Stage sur le thème du Chi Sao !

Petit retour sur le stage de Chi Sao que j'ai donné le 26 janvier à l'académie de Bordeaux WCTB. Malgré le mouvement gilet jaune nous étions un peu moins d'une dizaine. C'est plutôt pas mal vu les circonstances !

Durant ce stage j'ai focalisé le Chi Sao sur 4 exercices principaux. 2 Chi Sao à 1 bras en parallèle et 2 Chi Sao à 1 bras en croisé. Les participants sont restés à peu près 30 min sur chaque exercice pour se les approprier au mieux. Ensuite je leur ai montré les transitions pour passer de l'un à l'autre. Cela s'est fait graduellement évidemment ! Entre 2 exercices, puis entre 3 et pour finir l'ensemble des exercices.

L'idée était qu'à partir d'une base prédéterminée ils allaient avoir une liberté dans la pratique du Chi Sao. Quitter petit à petit le mental (retenir l'exercice de Chi Sao en lui même) pour laisser parler le corps et rebondir spontanément d'un exercice à un autre. Les sensations avant tout.

Malgré la difficulté du stage les gens, même novice, ont pu s'accrocher et sentir ce petit moment de liberté dans le mouvement.

En fin de stage on a mis en place les prémices du Chi Sao à 2 bras. Les rotations et un changement.

Bref ! un bon petit stage avec beaucoup de pratique !

En bonus :

Le premier Chi Sao à 1 bras en parallèle qu'on a abordé.

En parallèle. A donne un direct bras avant avec un demi pas avant. Pak sao inversé bras avant de B sur le direct avec un demi pas arrière. Coup de paume de B (bras du pak inversé) avec demi pas avant. jut sao bas de A( bras du coup de poing) avec demi pas arrière. Huen sao (même bras) puis jut sao bas de B puis direct (même bras) avec un demi pas avant. Pak inversé de A (bras du jut) avec un demi pas arrière. Tout ceci en boucle !

BAM! a+ les gens