De débutant à instructeur,
dix niveaux
scellés.
Le programme officiel de la lignée du Wing Chun Traditionnel de Sifu Didier Beddar, transmis à Bordeaux par Sifu Josse Delaune. Chaque niveau marque une compétence acquise — pas une couleur de ceinture, pas une date sur un papier : une compétence réellement portée par le corps.
- Niveaux
progressifs - 10
- Pour passer
les 10 niveaux - environ 10 ans
-
Techniques
au Mook Jong - 108
- Formes
à mains nues - 3
Six formes, dix niveaux.
Shil Lim Tao
« La petite idée » — la posture, la respiration, l'inscription de Tan/Bong/Fook dans le corps.
Chum Kil
« Faire le pont » — la rotation, le déplacement, la mise à distance.
Bil Gee
« Les doigts qui transpercent » — la forme d'urgence, le recouvrement de structure.
Muk Yan Jong
« Le mannequin de bois » — 108 techniques contre un partenaire fixe, pour forger la précision et la puissance.
Bart Jarn Dao
« Les huit coupes » — la forme aux couteaux papillons, alliance de la vitesse et du tranchant.
Louk Dim Book Kwun
« Le Dragon pole » — portée maximale, contrôle du centre et de la distance.
Apprendre à se tenir.
Avant la première frappe, la position. Cette étape pose les quatre postures que tous les déplacements futurs réutiliseront — et la moitié de la première forme.
- Position neutre, de face, de côté et « T » 4 postures
- Technique contre une attaque d'un coup de poing 1 défense
- Self-défense de base Applications
- 1ère partie de la forme Shil Lim Tao 小念頭 · 1/2
Shil Lim Tao, en entier.
La première forme complète. Les trois positions cardinales des mains — Tan Sao, Bong Sao, Fook Sao — s'inscrivent dans le corps comme une signature.
- Shil Lim Tao — forme complète 小念頭 · 2/2
- Coups de poing numériques frappes
- Déplacements en fonction des positions du Niveau 1 mobilité
- Pak Sao et coup de pied de face entrée
- Défense contre direct, crochet, double crochet 3 défenses
Le Chi Sao commence.
On entre dans la pratique à deux. Les avant-bras se touchent, les rotations apparaissent. C'est ici que la sensibilité — tīng jìn — démarre.
- Shil Lim Tao avancée forme · raffinement
- Déplacements de face · deux niveaux de coup de poing hauteurs
- Chi Sao bras parallèles — Bong, Tan, Bil, Wu, Garn 5 positions
- Bong Sao contre crochets et directs applications
- Self-défense intégration
Chum Kil — la deuxième forme.
On apprend à se déplacer. La rotation, la mise à distance, les techniques d'entrée réflexe. Le Wing Chun cesse d'être stationnaire.
- 1ère partie de la forme Chum Kil 尋橋 · 1/2
- Déplacements avancés · techniques d'entrée réflexe mobilité
- Double bras Chi Sao — rotation 陸手
- Défense contre coup de pied direct et circulaire jambes
Chum Kil en entier — et le mannequin.
Toute la forme du pont. Le coup de pied apparaît dans toutes ses directions. Et les vingt premières techniques au Mook Jong.
- Chum Kil — forme complète 尋橋 · 2/2
- Coups de pied direct, circulaire, de côté · déplacements avancés 3 axes
- Double bras Chi Sao · rotation, changements, applications libre
- 5 techniques d'entrée prédéterminées par le Sifu 5 entrées
- 20 techniques au mannequin de bois 木人椿 · 20
Bil Gee — la forme d'urgence.
La troisième forme apparaît — la plus secrète, jadis transmise uniquement aux disciples les plus avancés et méritants. On y apprend à recouvrer une structure perdue.
- 1ère partie de la forme Bil Gee 鏢指 · 1/3
- Combinaisons direct + côté · côté + direct combinaisons
- Chi Sao double bras libres libre
- Self-défense contre un couteau arme blanche
- Sparring · 3 × 2 minutes combat libre
Soixante techniques au bois.
La deuxième partie de Bil Gee s'ajoute, sept directions de pied sont maîtrisées, et le travail au Mook Jong triple en volume.
- 1ère + 2ème partie de la forme Bil Gee 鏢指 · 2/3
- Coups de pied · 2 face, 2 côté, 2 circulaires, 1 arrière 7 directions
- Chi Sao un bras · libre et prédéterminé sensibilité
- Chi Sao double bras · libre et prédéterminé complet
- 10 techniques avancées de combat applications
- 60 techniques au mannequin de bois 木人椿 · 60
- Sparring · 3 × 3 minutes endurance
Bil Gee complète et les couteaux.
Toutes les formes à mains nues sont là. Le travail au sac développe la puissance. Et les couteaux papillons — Bart Jarn Dao — apparaissent.
- Bil Gee — forme complète 鏢指 · 3/3
- 20 techniques avancées de combat combat
- 80 techniques au mannequin · à vide 木人椿 · 80
- Technique de jambe au sac · développement de la puissance frappe
- 50 coups de pied par jambe · face, côté, circulaire 3 × 50
- Forme des couteaux papillons · 1ère partie 八斬刀 · 1/2
Le Chi Sao, les yeux bandés.
Avant-dernier niveau. La sensibilité doit suffire — sans la vue. Cent-huit techniques au mannequin. L'élève approche de l'instructeur.
- Tous les coups de pied et techniques de blocage complet
- Double bras Chi Sao · les yeux bandés 聽勁
- 108 techniques au mannequin de bois 木人椿 · 108
- 24 techniques avancées de combat applications
- Techniques d'immobilisation debout contrôle
- Exercices de réflexes · 1 et 2 coups de poing réflexes
- Techniques d'applications aux couteaux papillons 八斬刀
Instructeur — pratique transmissible.
Le pratiquant devient porteur. Il pourra à son tour transmettre. La maîtrise n'est pas une fin : c'est la responsabilité d'enseigner ce qu'on a reçu.
- 108 techniques au mannequin de bois 木人椿 · 108
- 36 techniques avancées de combat combat
- Sparring · temps déterminé par le Sifu libre
- Chi Sao libre complet
- Test d'endurance au sac · 100 coups de pied par jambe 100 x 2
- Connaissances générales théorie
- Techniques de défense au sol sol
- Forme des couteaux papillons + applications · ou Dragon Pole armes longues
Le programme commence
au premier cours.
Tous les pratiquants — ceintures noires comprises — sont passés par le Niveau 1. Posture neutre, première forme, première rotation en Chi Sao. Pas de raccourci : c'est la première porte.